SÍNTOMAS DEL ESTRÉS | COMO PUEDE DAÑAR EL ESTRÉS NUESTRO CUERPO

SÍNTOMAS DEL ESTRÉS | PARA EL ESTRÉS 

Estrés, depresión y ansiedad son manifestaciones básicas como respuesta del organismo cuando se enfrenta a períodos de tensión excesivos. La persona estresada se siente sobrepasada en su capacidad de responder equilibradamente a situaciones que percibe como una amenaza u obstáculo. Pueden ser originados por experiencias personales o por causas externas.
El estrés es la respuesta normal orgánica frente a una amenaza de peligro. El cuerpo se prepara para defenderse o escapar; permite la adaptación y favorece en las situaciones de cambios.
El estrés aparece cuando una persona no puede lidiar con las exigencias de la vida diaria. Entonces la tensión provoca respuestas tanto físicas como psicológicas en el cuerpo. Entre los síntomas del estrés se incluyen la fatiga, los desórdenes del sueño, la irritabilidad y la preocupación constante. En los casos más severos se puede incluso originar la depresión. Eso puede conducir a problemas médicos serios.

Síntomas del estrés

Síntomas del estrés

El estrés puede en realidad llegar a un punto en el que dañe seriamente la salud. Por ejemplo, se ha relacionado con la enfermedad cardíaca, la hipertensión y los problemas digestivos. Puede incluso dañar el cerebro al causar la decadencia de las células cerebrales antes de  tiempo. Algo tan simple como responder a una emergencia puede provocar gran cantidad de estrés. Existen muchas ocasiones durante el día en que podéis experimentar estrés sin ni siquiera percibirlo.

El estrés crónico es más perjudicial porque expone al cuerpo a la liberación de cortisol durante prolongados periodos de tiempo. Los estudios han demostrado que el incremento en la producción de cortisol causado por el estrés crónico puede dañar el sistema nervioso central y suprimir el sistema inmune. Eso ya es de por sí  bastante malo, pero como culturistas debéis saber que la abundancia de cortisol conduce también a la degradación de la masa muscular. Por eso es tan importante eliminar el estrés de vuestra vida diaria, porque afecta directamente a la cantidad de músculo que podéis albergar en vuestra estructura.
Los síntomas del estrés más asociados a la tensión nerviosa son las alteraciones del sueño tales como el insomnio. El estrés se considera para la mayoría de los expertos del sueño como la primera causa de las dificultades del sueño a corto plazo . Normalmente el problema del sueño desaparece cuando la situación de estrés acaba, aunque si no se trata correctamente puede persistir después de que la situación de estrés haya desaparecido.
Otros síntomas del estrés es el agotamiento, o sencillamente tienes la sensación de que tu trabajo ‘puede’ contigo, los síntomas del estrés suelen ser evidentes. Fatiga, dificultad para conciliar el sueño, desórdenes gástricos, irritabilidad, falta de concentración… son sólo algunas de las manifestaciones ‘somáticas’ que sufrimos debido al temido estrés laboral. Si es tu caso… tranquilo: lo más probable es que aún estés a tiempo de incorporar pequeñas medidas dentro de tu rutina diaria, que te ayuden a sortear la sensación de hastío o ansiedad provocadas por un empleo demasiado absorbente

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Me gustaría dejaras un comentario sobre el artículo que acabas de leer, cuéntame cuál es tu principal  preocupación, dificultad, y/o miedo a la hora de tratar combatir el estrés, o cualquier situación que no permita que vivas como te mereces.  Personalmente responderé  tus preguntas y comentarios, para así poder ayudarte.

ESTRES LABORAL | SÍNTOMAS DEL ESTRÉS | CAUSAS DEL ESTRÉS

El estrés puede producirse por cualquier situación que provoque emociones, las mismas  pueden ser buenas como las que causan el nacimiento de un hijo, hasta las más desagradables como el hecho de afrontar la muerte de un ser querido.  En ambos casos se da un desequilibrio entre las demandas del ambiente, también llamados estresores, y los recursos de los que dispone para responder y adaptarse; cuando estos recursos se ven superados por las demandas del ambiente se produce una situación de estrés.

Síntomas del Estrés

Síntomas del Estrés

El estrés puede ser definido como el proceso que se inicia ante un conjunto de demandas ambientales que recibe el individuo, a las cuáles debe dar una respuesta adecuada, poniendo en marcha sus recursos de afrontamiento. Cuando la demanda del ambiente (laboral, social, etc.) es excesiva frente a los recursos de afrontamiento que se poseen, se van a desarrollar una serie de reacciones adaptativas, de movilización de recursos, que implican activación fisiológica. Esta reacción de estrés incluye una serie de reacciones emocionales negativas (desagradables), de las cuáles las más importantes son: la ansiedad, la ira y la depresión como  principales síntomas del estrés .

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SINTOMAS DEL ESTRES | IDENTIFICALOS

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Te saluda Sintomas del estres

SINTOMAS DEL ESTRES | PARA EL ESTRES

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Sintomas del Estres

SINTOMAS DEL ESTRÉS | PARA EL ESTRÉS | Porqué somos tan perfeccionistas?

SINTOMAS DEL ESTRES

Habitualmente las personas perfeccionistas son aquellas que han tenido una rígida educación, y les inculcaron a realizar todas las tareas bien hechas, sin lugar a errores.

Ya de adultos, el buscar la perfección en todos los aspectos de la vida, les acarrea mucho estrés,  muchas complicaciones a nivel de pareja, compañeros de trabajo, y de relaciones sociales.

Ahora bien las personas que buscan la perfección en todo; sufren mucho y hacen sufrir a los demás, son personas cuya tolerancia es difícil ya que exigen a los demás la misma exigencia para todo, todo tiene que ser perfecto. creando así situaciones de mucho estrés.

No se puede mantener esa actitud constante de perfección ya que perjudica la salud  por tanto estrés, para ellos todo es importante,  y es más importante vivir sin estrés, y cuidarse la salud.

  • Trata de ir dando importancia a tu vida
  • A tus relaciones con los demás
  • Sé flexible contigo, permitete errores
  • Aceptate como eres y acepta a los demás como son, respétalos evitarás dificultades y conflictos,
  • Realiza las tareas por prioridades, sin prisa  NO perfectas.
  • En el mundo de hoy cada uno hace lo que puede para ser feliz.
  • Recuerda vivimos en un mundo imperfecto  habitado por seres imperfectos.
  • Vive felíz así como eres; imperfecto, y sin ESTRÉS!

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SINTOMAS DEL ESTRES | CARACTERISTICAS DEL ESTRES

CARACTERISTICAS DEL ESTRES

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SINTOMAS DEL ESTRES | PRUEBA ESTE EJERCICIO PARA EL ESTRES

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SINTOMAS DE ESTRES | Cambia hábitos

SINTOMAS DE ESTRES | Cambia hábitos
…Recuerdos del pasado, generalmente de la persona que se alejo de ti, y si así fue, no valía mucho tenerla cerca. Para qué? No te valoró, no se preocupó por ti… es más; creo que fue lo mejor que pudo haber sucedido.
Y tú en cambio, estás ahí, encerrado en ti mismo, padeciendo un estrés continuo que perjudica mucho tu salud; y sabes qué? Muy probablemente la otra persona, esté divirtiéndose, y ni se acuerde de ti. No debes pensar que te abandonó porque eres gordo, o bajo, NO; NO; NO; simplemente te abandonó porque no te quería.
Vamos arriba; no debes permitir que ninguna persona te menoscabe en ningún aspecto de tu vida, no continúes sufriendo por ella y en cambio, enfréntate con todas tus fuerzas, a luchar para eliminar el estrés de tu vida.
Ten siempre presente que si tú no eres más que nadie; tampoco nadie es más que tú.
Comienza cambiando hábitos de aspecto físico, de indumentaria, de modo de ver las cosas, no intentes cambiar a nadie, cambia tú; que los demás hagan y digan lo que quieran, vive tu vida de modo de sentirte orgulloso de ti mismo.
Ten la seguridad, que derrotando al estrés, y teniendo pensamientos positivos todo cambiará en tu vida.
Cada uno de nosotros es un ser distinto, con virtudes, valores, educación, y conceptos distintos de la vida, no por ello, debemos ubicarnos en escalones más abajo que otros, no tenemos por qué avergonzarnos de ser como somos, quién no nos valora como somos, no nos sirve, ni como pareja, ni como amigo, ni como nada, debemos alejarnos de él, lo antes posible.

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SINTOMAS DE ESTRES | PASOS PARA ELIMINAR EL ESTRES

Sintomas del Estres | Que pasa en tu cuerpo

Síntomas de estrés:

Los síntomas de estrés pueden afectar a tu salud, aunque es posible que no te des cuenta, tu puedes pensar que ese dolor de cabeza persistente, el insomnio frecuente o la disminución de la productividad en el trabajo son por diferentes situaciones pero en realidad estas seguramente padeciendo algun grado de estres .

De hecho, los síntomas de estrés pueden afectar tu cuerpo, tus pensamientos,  sentimientos, y tu comportamiento.

Ser capaz de reconocer los síntomas más comunes de estrés te pueden poner en un lugar mas alto para derrotar a tu estres ; EL estrés que no se controla puede provocar problemas de salud tales como presión arterial alta, enfermedades del corazón, obesidad y diabetes.

Por supuesto, si no estás seguro de si estas bajo algun efecto de estrés es conveniente que consultes a tu médico, el podra orientarte para comprobar las posibles causas de tu cuadro anterior .

Además, si tienes dolor en el pecho, especialmente si se produce durante la actividad física o se acompaña de dificultad para respirar, sudoración, mareos, náuseas o dolor que se irradia hacia el hombro y el brazo, procura de conseguir ayuda médica inmediatamente, esto  pueden ser una advertencia de un ataque al corazón y los síntomas pueden ser o no inducidos por algun problema de estrés.
Los efectos comunes del estrés …
… En su cuerpo … En su estado de ánimo …En su comportamiento

Dolor de cabeza
Tensión muscular o dolor
Dolor de pecho
Fatiga
Cambio en el deseo sexual
Malestar estomacal
Los problemas del sueño

Ansiedad
Inquietud
La falta de motivación o atención
Irritabilidad o enojo
Tristeza o depresión
Comer en exceso o muy poco
Arranques de ira
Alcoholismo o drogadicción
El consumo de tabaco
Aislamiento social

Si tienes síntomas de estrés, procura de tomar medidas para controlar el estrés ya que sera beneficio para la salud. Explorara diferentes  estrategias de manejo del estrés, tales como:

La actividad física
Las técnicas de relajación
Meditación
Yoga
Tai chi

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